ból łokieć

[...] codziennie. Od ciężarów 80% do coraz większych, zgodnie z przytoczonymi przeze mnie uwagami autorów. Jeśli bolącię mięśnie, to kazdy następny trening kontynuuj wtedy gfy ból się skończy. Gdy nie masz dnia siły dynamicznej czyli zwykłego wyciskania, to zrób samą izometrię. Dodam tylko, że są w Internecie opisy doświadczeń na ludziach i [...]

Będziemy trzymać;-) To, że łokieć nie boli, nie znaczy, że to w nim właśnie nie leży problem;-) (ból przeniesiony).

[...] 794,1 kcal b: 120,2 g ww: 174,1 g tł: 68,6 g Wracając do mojej nieszczęsnej ręki - niestety cały czas pobolewa, chociaż inaczej. Teraz czuję bardziej jakby tępy ból kości łokciowej i przeskakiwanie przy ruchach dłoni angażujących staw łokciowy. Czyli łokieć. Pytanie jedno właściwie zostaje - trenować czy odpuścić na jakiś czas, tylko [...]

1. Czy to jest normalne że przy ciezkich złozonych cwiczeniach miewam taki jakby "ból nerwa" w kręgosłupie ? Nie jest to raczej bol kosci a napewno nie bol miesni. Pojawia sie w trakcie cwiczen czesciej MARTWY CIAG, rzadziej przy przysiadach. Moze sie to zdarzyc i nie martwic sie czy lipa? Dodam ze troche mam tam nie okej z kregoslupem dlatego sie [...]

[...] tenisisty w prawej ręce. 4 lata temu miałem ten sam problem tylko że z lewą ręką, do dzisiaj w niej jest znaczna poprawa aczkolwiek czasem odczuwam ją mimo to. do wczoraj ból był tak silny w ręce że nie potrafiłem jej nawet wyprostować, uniesienie kubka to był nie lada wyczyn, od razu jak przyjechałem do domu wziąłem Diclak 75mg i dziś rano [...]

[...] COVIDa, to mam ciotke w szpitalu, która mówi, ze niektórym ludziom wróciły do normalnosci np wyniki tarczycy po przejsciu COVIDA. u mnie natomiast zniknał calkowiecie ból stopy. Choidzilem do fizioterapeuty i nic nie pomagalo od roku, a tu nagle teraz stopa w ogole nie boli. Ponadto nie boli mnie tez w ogóle łokiec. Dzis robiem wyciskanie [...]

Hej, mam dosłownie taką dolegliwośc jak Wy, tylko ze moja kontuzja powstała w skutek niefortunnego upadku podczas gry na hali, wpadlismy z kolegą na siebie i on spadł na moj wyprostowany łokiec. Ból na poczatku był nie do zsniesienia jednak stopniowo mijał. Teraz boli przy ćwiczeniach lub wyprostowanym łokciu. Po rentgenie lekarz stwierdził ze [...]

[...] miesiące , prawy mięsień uda od dwóch miesięcy, lewy o prawy łokieć i przyczepy trucepsa , czasami mam tak ze ręcznika wykręcić nie mogę i w nocy nie śpię , ból lewego barku ze podnieść ręki nie mogę . wszystko to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu masa itp stawy [...]

[...] zaczynam odczuwać w kościach tak mocne treningi jak lecą ostatnio łokieć tenisisty męczy cały czas, choć on nie przeszkadza mi zbytnio w treningu na siłowni do tego powrócił ból w prawym barku który dokuczał mi już kilka miesięcy temu (czuję ból przy wszelkiego rodzaju wyciskaniach, szczególnie ze sztangą) po wczorajszych przysiadach czuję też że [...]

No przecie nie przychodzę na siłkę i od razu nie napyerdalam }:-( Nie wiem skąd ten ból, już od dość dawna boli mnie prawy łokieć przy niektórych ćwiczeniach. Niby leciutko, ale jest pewien dyskomfort.

[...] dało się to wyleczyć bo kontuzja ciągle sie odnawia nawet jak nie boli po2 -3 tygodniach wykonam jakiś gwałtowny ruch coś podniose bo wydaje mi się że jest zaleczone i znowu ból; przez tydzień smarowanie ketonalem potem znowu dwa tygodnie uwagi, jedna chwila nieuwagi i na nowo wszystko. Za każdym razem czuje że łokieć jest słabszy i coraz mniej [...]

[...] podstawie szyi, zaraz nad kością piersi; ucisk w tym miejscu może zdezorientować przeciwnika i zachwiać jego balans. Ucisk palcami wepchnięte w ten nerw, powoduje intensywny ból, który powoduje wyjście przeciwnika ze zwarcia samoczynnie. (2) Nerw zaraz gdzie mięsnie kaptura stykają się z bokiem szyi. Uderzenie w ten punkt powoduje intensywny ból, [...]

[...] rzeczy - w trakcie wykonywania przyciągania do klatki piersiowej sztangielki w opadzie tułowia w przód i przyklęku na ławce (najszerszy grzbietu) w górnej fazie ruchu czuję ból w przedniej części barku. Nie mogę przez to utrzymywać całkowicie wyprostowanego grzbietu, gdyż im bardzoiej usiłuję to robić tym bardziej nasila się ból, aż w końcu [...]

a wiesz od 4-5 dni cos mnie łokieć pobolewa , juz troche przeszlo co prawda ale dalej jest dyskomfort smarowalem mascmi typi dip rilif , nurofen etc. i dzis juz sie wq i zaczalem szukac i to najprawdopodbniej lokiec tenisisty . czyt ze jakis zastrzyk moze zrobi i pusci bo jakbym mial skurcz ciagle i od lokcia na przedramie wchodzi bol. + reka [...]

odswieze ostatnio robilem to cwiczenie jako pierwsze i mimo rozgrzewki czulem lekki bol w prawym lokciu. z 10 lat temu mialem ten lokiec zlamany. moze jednak robic to cwiczenie jako drugie? pierwsze prostowanie na wyciagu 4 serie a potem franzuc 4 serie bedzie ok?

[...] łokieć. Normalnie nie boli, jak dotykam też nie, żadnych spuchnięć ani obrzęków nie odczuwam. Problem jest przy klasycznych ćwiczeniach na triceps tzn nawet przy ciężarach rozgrzewkowych odczuwam przeszywający ból w łokciu. Czy to jest łokieć tenisisty? jeśli tak to jak go leczyć? dziwna sprawa bo stało mi się to w trakcie kuracji Animal Flexem

[...] ramienia z hantelką w leżeniu do policzka.....ale jak zoperowałem łokieć to musiałem poszukać czegoś innego w zastępstwie . Rozpocząłem próby z kratownicą ale pojawił się ból , wtedy pozostał już tylko wyciąg z góry . Ale teraz gęba mi się ucieszyła jak odkryłem że ból minął i mogę nadrobić braki w sile tricepsa ;-D To filmik z ulubionym [...]

[...] Dziś podjąłem decyzję o wyrzuceniu z planu Push Press. Na końcu wrzucam film jak to wygląda. Ogólnie póki co nie potrafię tego ćwiczenia robić prawidłowo. Co więcej odczuwam ból w nadgarstkach, który powoduje, że nie umiem się skupić na samym ćwiczeniu. Jeśli chciałbym wyprostować nadgarstki to cale ramie musi pójść w dół, a wtedy łokieć już jest [...]

23.03.2017 Nogi + Barki + Ramiona 1. Przysiady ze sztangą na karku 10x10 50kg x 10p x 9 / 50kg x 8p 2. Wyciskanie sztangi sprzed klatki siedząc 10x10 25kg x 10p x 10 3a. Żuraw 3xmax cc x 10 / cc x 10 / cc x 9 3b. Unoszenie sztangielek na boki siedząc 3x15-20 5kg x 20 / 5kg x 15 / 5kg x 12 4a. Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem 3x6-8 50kg x 8 [...]

Rafał_B: Smieszna sprawa bo na treningu. Ogolnie strasznie nie lubie nerwowych ludzi jako sparing partnerow. Bawilismy sie w balaszki i luzne zamiatanie podlogi no i klocek 120 kg (ja 80 :D) przylozyl sie do tego i zamiast hmm jakos z wyczuciem, to jak trzymal juz lokiec miedzy udami, to z calej sily "zamachnal" cialem do tylu i [...]